Alice in wonderland

減肥這條路我真的走了一輩子，以我天蠍的超高意志力和執行力，高空彈跳德國簽證半馬都挑戰成功了，唯獨減肥是我一大弱項，回首漫漫減肥路，有小孩前當然是靠年輕的本錢，少吃一點好像就可以控制體重，但當媽後體重數字回不來不說，肉也全部跑不同的地方，尤其是我爬滿妊娠紋的鬆弛肚皮，做平板直接下垂皮肉分離。

減肥大事紀

• 2012四到六月左右我乖乖地跳了三個月的鄭多燕，加上還在餵母奶，有產後瘦身了三公斤。但後來暑假去法國大吃後又回到原點，2012夏天一張我坐在沙發上大腹便便的照片看的我觸目驚心，雖意識到該做什麼了但還是心存僥倖想走捷徑，浪費錢買雷射溶脂。
• 2014五月終於認命，辦了前東家對面的健身房卡開始運動，到八月還開始用MyFitnessPal記錄卡路里等，有點忘記那時體重變化幅度（顯然不大才不記得），最大的影想應該是從不運動到體能較好。
• 2014十一月和同事跟歐佩一起喝了三天果菜汁，三天少了1.5-2公斤，但恢復正常吃體重立馬回來，而且要上班育兒兩頭忙的中年婦女餓三天那不如肥死。那時花大錢買的果菜機到現在沒用過幾次
• 2014年減肥回顧後為轉移假性失業的注意力和回台能大吃，我非常認真的運動，幾乎是每天四五十分鐘，把自己逼到月經都遲來了一個月，終於在兔寶3Y7M時減到懷兔寶前的體重，差不多減了2.5-3公斤。一直以來爬樓梯幾階都會喘的我一直不願正視少吃多動才是減肥真理，這次的減肥是真的培養出體能和體態了，一向粗胖的大腿有稍稍緊實一些。
• 2015年夏天在台灣把之前拚四個月（連中間去美國出差都有去旅館健身房跑步）減下來的吃了一大半回來，回到愛爾蘭後再也沒有回台灣那麼大的動力能讓我再次每天HIIT，但至少培養了每週兩三次的運動習慣維持體重。
• 2016年十月我參加了前東家的跑步社團，在那之前我從沒想過到戶外跑，又冷又濕又沒有跑步機上的儀器我怎麼跑得下去？沒想到跑出興趣，說真的變成喜歡跑步也不是，但不跑會不舒服，甚至低溫細雨颳風都跑，小斐都說這根本是個奇蹟。
• 2017年八月跑了人生第一個半馬。不過中年婦女的新陳代謝是不動就會胖，從2015年夏天台灣回來到跑半馬，我的運動真的只是維持體重和改善體能而已，再也沒減回2015年回台前夕的低點。

跑完半馬兩天加入新公司，運動量從一週四五次到一兩次，加上禁不起公司免費提供的花生醬優格米餅種種點心誘惑，然後十月去葡萄牙每天吃好幾塊葡式蛋塔，十一月去舊金山出差一周吃了五塊乳酪蛋糕，體重節節上升，上班三個月胖了三公斤

傳說中的馬甲線嗎？

這幾天我照鏡子總覺得哪裡不一樣，看了半天終於發現：我的大腿間竟然出現了縫隙！

這美麗的距離在我身上還從來沒有過～我隱約記得一張小學畢業照，那時後腿還算細的，但大腿們已經緊緊靠在一起了....

有圖有真像，中年馬媽媽有點害羞，等成效再顯著一點再比較肚子部分的差異吧。

週末花四歐元而已買的運動鞋，本來在家跳鄭多燕和TABATA都赤腳，穿上鞋跳果真舒服多了！

還好我上回心灰意冷的時候沒有放棄，還是堅持每周三次健身房，沒去健身房的日子也會在家跳鄭多燕，2/20蔬果汁排毒完雖然體重馬上升回之前水準，但很神奇的幾天後平均體重下降了！總結就是少吃多動、持之以恆，汗就不會白流！

離第一次嘗試蔬果汁排毒三個月後，我要很負責任的來報告我個人的實驗結果。是的，我就是眼不見不信的小小科學家，不然我今天也不會嫁給法國人落腳在愛爾蘭不知道未來在何方（遠目）....那是另一段故事，今天先說喝果汁。

第一次結束後想說不如每個月來一次到降到理想體重為止，但要餓三天肚子真的要下很大的決心，尤其除了熱水沒其他熱食比戒咖啡而頭痛還難熬，加上恢復正常吃體重立馬回來，跟排毒前一樣水平，醬就更沒動力餓肚子了。

當然同時間也聽很多朋友同事說和網路上看了許多所謂排毒根本就是胡扯的報導，就說了我是小小實驗家，在不傷害別人的前提下我不撞到牆壁不會甘心，也真的自己試過才知道對自己真的有沒有效對吧？

過去一年的體重變化，最高點（去年跨年夜）和最低點（detox結束）差了兩公斤。

很臨時起意的三天蔬果汁排毒，鄰座同事周五跟我說她週一到週三要來排毒，問我要不要一起，有伴比較不會半途而廢，想到我週六要跟台灣朋友girls nightout吃大餐和唱歌，週日要吃生日蛋糕，今年都要過完了新年新計畫的五公斤一克都沒減，問了也想減肥的歐佩有沒有興趣，降有人陪我吃不到我每天煮的飯，結果歐佩比我更有動力，就降週日去採買了三日兩人份的蔬果，開始啦！

網路上有很多食譜，看了幾個，覺得同事傳來的食譜比較＂可口＂，就用一樣的啦！