Alice in wonderland

週末花四歐元而已買的運動鞋，本來在家跳鄭多燕和TABATA都赤腳，穿上鞋跳果真舒服多了！

我從來沒今天這麼開心看到大姨媽。大姨媽這次真調皮，晚了四個禮拜才來，明知道不可能懷孕的都擔心到驗了兩次孕（主要是為了跟老公證明清白，還想要是奇蹟發生真的懷孕我要找哪面牆先撞一下）。上網查到運動過量可能閉經，在想可能是我二月開始認真運動後有點把自己逼得太緊，一週一定要去三次健身房，沒去也一定在家跳TABATA，雖然每天運動40-50分鐘說不上過量，但比較之前而言的確是明顯增加強度，身體也有些累，還有連著好幾天晚上一向手腳冰冷的我竟然熱到被子蓋不住，這些都算是跡象吧。在愛爾蘭不像在台灣可以隨便走進醫院照超音波打催經針，但一向規律突然遲到就怕是有甚麼子宮方面的問題，終於還是約了家醫想花55大洋買個心安，結果終於在要去看醫生的前一天來了！我真的由衷說出＂感謝天主！＂

所以大姨媽跑出去玩的這四週我放鬆了些，運動還是有做但不強求一定要跑多快跑多久，東西也吃得比較多一點，體重算是維持住之前減下的兩公斤，等大姨媽走了我再繼續健康減肥！

分享最近跳得很爽的兩個TABATA

High Intensity Interval Workout 30 Minute Fat Burner

35 Min Body Weight Workout

因為我時間有限，三十分鐘左右的最適合，之前挑戰了一個五天的program，也許總運動量差不多但要四五十分鐘所以強度比較低，跳完五天隔天還去健身房跑五公里流汗才覺得舒服一些。

但今後一定會量力而為，希望大姨媽以後不要再遲到了！