Alice in wonderland

還好我上回心灰意冷的時候沒有放棄，還是堅持每周三次健身房，沒去健身房的日子也會在家跳鄭多燕，2/20蔬果汁排毒完雖然體重馬上升回之前水準，但很神奇的幾天後平均體重下降了！總結就是少吃多動、持之以恆，汗就不會白流！

恩，非常老套但也唯一有效的減肥方式，我想之前我雖然有乖乖運動，但沒真的忌口，還是常吃高熱量的可頌或司康當早餐，一有機會一定買咖啡或起司蛋糕吃，雖然沒有吃得很誇張，但累積熱量不會騙人，我的運動到頭來只是為了平衡甜食，蔬果汁餓肚子兩次後吃零食糕點下肚前會三思：我真的需要吃嗎？我願意跑十幾分鐘的跑步機換取這僅幾秒的口腹之慾嗎？加上閱讀了一些提高新陳代謝、多攝取蛋白質、間歇訓練比持續的運動有用等等的文章，開始改變運動內容，的確每周跑三次六公里跑步機是有點無聊，我開始上健身房的腳踏車課程，鄭多燕現在對我來說也滿輕鬆的，在家就替換著跳TABATA，然後，認真用myfitnesspal記錄每日卡路里，其實之前也記了好幾次，但因為我給自己的每日一千二卡目標太容易超過，久而久之就乾脆不記，這次決定誠實面對自己，一多吃就多跳一個鄭多燕或TABATA補回來，反正多管齊下，總算給我在兔寶滿3Y7M那天減到懷兔寶前的體重啦！

但為什麼少吃多動這恆久不變的減肥真理我現在才終於多麼痛的領悟後乖乖的執行呢？我覺得是因為我其實無法multi-task，當我不能把減肥放在生活裡的第一順位時，我就無法專心的執行它，那顯然過去幾年我最重要的優先順位是小孩、家庭、工作、房子.....怎麼樣都無法專心減肥，那為什麼現在終於可以了呢？很巧的，我的體重在我假性失業後慢慢從持平到下降，或正確的說，在我花了兩三周調適失業心情後決定利用這段過渡期來專心減肥後，終於看到一點成果。也算是有失必有得的例子？

而我現在也沒有餓肚子喔，只是不多吃，三餐還是要正常吃，偶而也可以享受蛋糕，就多跑幾分鐘減回來就是。

回想起來，我人生中上一次以減肥為重心的日子在十三年前，那時候從丹麥肥了一圈回來，竹科上班的日子規律無聊，得以每周游兩次泳加少吃，才把臉瘦回來。

暑假回台灣勢必會胖個幾公斤，希望接下來的三個半月能再繼續健康減肥！